Let's step happily today♪

このブログはアクティブなママイントラ Ayumi Ishizuka の気まま&気まぐれ日記です☆

2009年

08月

Category:
日記

夏バテ防止に

連日暑い日が続きますね(>_<)

こんなに暑いと熱中症や夏バテが心配です

そこで、こんなお話を伺ったので、早速載せますね


夏は大量に汗をかくため、水分やビタミンが不足しがちになります。

夏野菜には、そんな不足しがちな栄養素が沢山含まれています。

つまり、夏野菜を摂る事により、疲れも解消され、

夏を元気に過ごすことができるんです


 因みに、夏野菜とは 野菜の中での特に夏期に収穫されるものをいいます。
 ナス、トマト、ピーマン、オクラ、トウモロコシ、ニラ、カボチャ、
 ズッキーニ、枝豆、モロヘイアなど
 カロチン、カリウム、ビタミンC、Eなどを多く含む野菜が多く
 夏バテ解消に効果的なんです


皆さんも積極的に夏野菜を摂り、夏を元気に乗り切りましょう