Let's step happily today♪

このブログはアクティブなママイントラ Ayumi Ishizuka の気まま&気まぐれ日記です☆

2009年

05月

Category:
日記

やっぱり・・・

まだ、睡眠不足のようです・・・

朝の目覚めは良かったけど、

この時間になって、眠くなってきちゃった(^^ゞ


と言う事は、私は7時間睡眠が必要


夜のレッスンに備えて、プチ昼寝します。。。

ちゃんと目覚ましで起きれますように!!


おやすみなさーい zzz

2009年

05月

Category:
日記

おはようございます!(^^)!

おはようございます

今は晴れていますが、
予報によると、今晩からお天気スッキリしないみたいです

今日のうちにお洗濯頑張りましょう!!


さて、皆さんはいつもどれくらい睡眠時間をとっていますか

私は、正直言って、かなり少な目・・・
6時間は寝たい・・・と思いながらもなかなか・・・

睡眠不足は、日中眠くなっちゃって、
作業効率が悪くなったり、事故の原因になったり、
更には、お肌にも悪いし・・・いい事ないんですよね


じゃあ、理想的な睡眠時間は

と、調べてみると・・・

理想の睡眠時間は人によって違い、
そして同じ人でも年齢によって理想の睡眠時間は変わってくるそうです。

目安としては、日中に疲れや眠気を感じることなく、
毎日を元気に暮らせていれば、OKとのこと。

つまり、何時間眠れば十分に体が休まったと感じるかは、人それぞれ

後は、いかに熟睡してるか・・・時間よりも眠りの質も大切なようです


そう、熟睡には自信あるんですが(^^ゞ

という事で、昨日は頑張って早く眠り、
6時間、しっかり熟睡しました

やはり、目覚めもスッキリ、元気です

今日も一日頑張りまーす