Let's step happily today♪

このブログはアクティブなママイントラ Ayumi Ishizuka の気まま&気まぐれ日記です☆

2009年

05月

Category:
フィットネス

Yogaのススメ

最近はステップの話題が先行しがちな私ですが(^^ゞ、

実はかなりYogaも好きだったりします…

最近、Yogaに助けられてるなぁ…って感じる事が多々あります

Yogaは心と身体を結びつけ、心身ともにリラックス!


私の場合・・・
ポーズを取り、呼吸を深めていく。
徐々に身体が気持よく伸ばされていき、
自然に、呼吸・ポーズに集中が深まり、自分の中に入っていく。
何も考えず、ひたすら呼吸・ポーズに集中
そして最後にシャバアーサナ
うーん、気持いい

身体が硬いからヨガは無理と諦めてる方も
是非一度お試しを・・・
Yogaは身体が硬い人の方が向いていて、
また、成長もはやいと言われますよ!

使った筋肉をほぐし、心身共にリラックスしましょう


ヨガの聖地インドの

思い出の写真を・・・



これはガンジス川(上流)での沐浴シーン。
ナマステ〜

上流はまだまだ綺麗でした




しかし下流は…



かなり濁っていて、とても沐浴は…

2009年

05月

Category:
フィットネス

火曜日のレッスン

GWも終わり(今更ですが(^^ゞ)、今週から通常に戻りましたね

と言う事で、今週は、曜日毎の私のレッスンスケジュールをご紹介しまーす


日曜・月曜
 … オフです


そして今日

火曜日 …

メガロス千種

 
 10:00〜10:50 ローインパクト50

 11:00〜12:00 オリジナルステップ60

ゴールドジム金山
 

 19:00〜20:00 エンジョイステップ60


です お時間合えば遊びに来て下さいね